겨울철 면역력 높여주는 음식 7가지

📋 목차❄ 감기 예방에 좋은 마늘🍊 면역력 상승 비타민C 식품🐟 항염 작용이 뛰어난 생선🥣 장 건강 돕는 발효 음식🥬 피로 회복에 좋은 녹색 채소🌰 체온 유지에 도움 주는 견과류FAQ겨울이 되면 일교차가 심해지고, 체온 유지가 어려워지면서 면역력도 쉽게 떨어지게 돼요. 이런 시기에는 따뜻한 옷차림뿐만 아니라 음식으로도 몸을 보호하는 것이 중요하답니다. 우리 몸의 방어력을 높여주는 다양한 음식들이 겨울철 건강을 지켜주는 비밀 무기가 되어줄 수 있어요. 내가 생각했을 때 진짜 중요한 건 '무엇을 먹느냐'인 것 같아요. 겨울철에는 특히 항산화 작용과 면역 기능을 강화해주는 영양소가 풍부한 식품을 선택하는 게 핵심이죠. 따뜻하게 데워 먹을 수 있는 음식들이나 생으로 먹어도 몸에 좋은 제철 식재료들이 ..

2025.05.20